שלוש עקרונות הזהב לשינוי משמעותי בגופכם
- Apr 10, 2020
- 1 min read
Updated: Apr 22, 2020
1. ביום שאין לי כוח/יום ארוך עדיף להגיע לאימון ולתת 50% מאשר לוותר ולשבור רצף ושגרת אימונים. האימון הנוכחי הוא לא החשוב ביותר, אלא הוא חלק משגרה ואורח חיים שהם חשובים יותר. תמיד אני אומרת למתאמנים שלי: אם באתם חצי,תנו חצי-עדיף מלרבוץ על הספה.
2. תמצאו מה כיף לכם,לכל אחד יש פעילות מועדפת-בין אם זה אופניים,כדורגל או איגרוף. זה יעזור לכם להתמיד😎
3. יש שני סוגי אנשים, הסוליסטים והחברתיים. אתם בטח יודעים לאיזה סוג אתם שייכים. אם אתם סוליסטים,תכניסו ליומן אימון,תורידו פלייליסט חדש שמרגש אתכם וצאו להתאמן,לבדכם! אם אתם מהסוג החברתי,שחייב מישהו לצידו,תקבעו עכשיוווו עם חבר/ה או תרשמו לחוג קבוצתי וכך תיצרו לעצמכם מחוייבות מול אדם נוסף.
אני פה לכל שאלה וחשש. ההתחלה היא הכי קשה,פיזית ומנטלית. אחריה אתם על הגל...!!!🏄♀️
קצת עלי
שיר מלניק בעלים ומאמנת של studio51 בתל אביב.
לפני עשור התחלתי כמאמנת קבוצות, עם השנים למדתי גם מאמנת כושר בריאות ואימונים אישיים. במהלך שנים אלו גם למדתי פסיכולוגיה ונטורופתיה, שבעזרתם הצלחתי לעזןר ולהכווין את מתאמני לאורח חיים בריא ומאוזן. אני מאמינה בשילוב של אימונים עצימים עם תרגול רך ולכן בסטודיו שלי תוכלו למצוא מגוון אימונים פונקציונאלים שמשלימים עצמם עם תרגולי יוגה מותאמים. בסטודיו נמצאת קליניקת טיפולים נעימה ובה צוות מטפלים מסור ומקצועי.
רוצים להכיר קצת יותר מקרוב כנסו לFacebook של Studio 51
Comments