אימון לכל הרמות עם בן היימברג
- Apr 21, 2020
- 1 min read
Updated: Apr 22, 2020
אימון טוב יכול להיות לפעמים ללא אביזרים בכלל, רק משקל גוף!
הכנתי לכם אימון עם רמות קושי שונות - אתם תבחרו איזו רמת קושי לבצע.
יש לבצע כל תרגיל 2-3 סטים, בתרגילי רגליים 8 חזרות לכל צד, תרגילים ידיים 12 חזרות סה״כ
תהנו : )
1. Sumo Squat - סומו סקווט
2. Mountaun Climber - מטפס הרים
3. Side Lunge - לאנג' צידי
4. Lunge To Squat - לאנג' בשילוב עם סקווט
5. Side Plank - פלנק צידי
קצת על עצמי...
בן היימברג, נעים להכיר! אני מאמן כושר אישי ובקבוצות, וסטודנט לפיזיותרפיה באוניברסיטת ת״א. אני מאמין בעבודת גוף קשובה ומיטיבה. באימון אנו מאפשרים לגוף שלנו להתפתח, ומלמדים אותו לעבוד נכון. מה זה "לעבוד נכון"? שריר חזק? גמישות? סיבולת לב ריאה? קואורדינציה? שיווי משקל? כל התשובות נכונות! מבחינתי אימון הוא לא עונש על מה שאכלנו, או אימון שפספנו, אלא זמן שבו אני מתחבר לגוף, מכיר תודה על מה שהוא מסוגל, ובודק מה עוד הוא מאפשר לי. מזמין אתכם להכיר אותי יותר מקרוב בIntagram
Comments